جدول غذائي 1900 سعرة

✅ كل وجبة محسوب لها السعرات والماكروز (بروتين، كارب، دهون) بالجرام

📋 جدول غذائي مرن وسهل التطبيق

هذا الجدول مصمم ليعطيك حرية اختيار بدون تعقيد أو ملل. تنوع كامل يخليك تلتزم وأنت مرتاح.

• 🍳 5 خيارات فطور متنوعة
• 🍗 5 خيارات غداء
• 🥗 5 خيارات عشاء
• 🍫 4 سناكات مرنة

📊 السعرات والماكروز محسوبة

كل وجبة رئيسية (فطور، غداء، عشاء) محسوب لها السعرات الحرارية مع الماكروز بالجرام: البروتين، الكارب، والدهون — عشان تعرف بالضبط وش تاكل وتتابع توازن أكلك بسهولة.

🍔 بدائل المطاعم

يحتوي الجدول على 30 خيار مطعم محسوب كبديل للوجبات، لتقدر تغيّر وقت الحاجة بدون ما تخرج عن خطتك الغذائية.

🛒 خيارات السوبرماركت

قائمة متنوعة من المنتجات الجاهزة والمناسبة سواء للسناك أو للوجبات، لتسهيل الالتزام وتوفير الوقت.

⚡ طريقة الاستلام

• يظهر رابط التحميل مباشرة بعد إتمام الدفع في صفحة الشكر.
• يتم إرسال رابط التحميل أيضًا إلى بريدك الإلكتروني كنسخة احتياطية.